Sarah Leclerc
MON PARCOURSRemise en forme · Nantes
Un choix utile à la fois
Avancer sur neuf mois avec un suivi médical, des repas plus réguliers, trois séances accessibles par semaine et aucun régime extrême.
Mon objectif: 182 days leftProchaine étape
Courir mon premier 10 km sans objectif de chrono
Construire assez d’endurance et de confiance pour profiter de la course du début à la fin.
Sep 12, 20273 séances par semaine
Même les semaines chargées, j’ai gardé au moins deux séances et mes marches du midi.
38 min 42 s
Je suis partie lentement, j’ai gardé une allure où je pouvais parler et j’ai terminé avec le sourire.
Marche active après le travail
Marche · allure confortable · 89 days ago
Renforcement à la maison
Circuit débutant · sans matériel · 92 days ago
Footing en alternance course-marche
Course · 4 min / marche · 1 min · 96 days ago
Planifier les repas, marcher au quotidien et protéger trois créneaux de mouvement par semaine.