Karim Aït-Ali
RESTARTTransformation durable · Montpellier
Reprendre sans me punir
Améliorer ma santé avec mon médecin, retrouver une semaine active et préparer un événement qui donne un sens concret à chaque entraînement.
Objectif principal: 314 days leftLa prochaine étape
Construire une semaine active sans régime extrême
Marcher davantage, renforcer tout le corps et garder une alimentation compatible avec une vie sociale normale.
Jan 9, 202812 semaines régulières
Une petite victoire concrète qui compte davantage qu’une semaine parfaite ou un changement rapide sur la balance.
4 semaines cohérentes
Un jalon simple et honnête qui montre la valeur du travail accumulé entre les grands objectifs.
Circuit cardio à faible impact
Gym · rameur, carry, sled · 83 days ago
Marche active après le travail
Marche · allure confortable · 87 days ago
Récupération active et mobilité
Mobilité · respiration et amplitude · 91 days ago
Des repas simples, plus de marche et des séances accessibles sans recherche de perfection.